Deskripsi
Bulimia Nervosa adalah gangguan makan dengan pola makan berlebihan diikuti kompensasi seperti memuntahkan diri.
Gejala-Gejala
• Makan sangat banyak dalam waktu singkat
• Perilaku memuntahkan diri atau olahraga berlebihan
• Perasaan malu dan rendah diri setelah makan
• Fluktuasi berat badan dan gangguan pencernaan
• Obsesi terhadap bentuk tubuh dan berat badan
Cara Mengatasi
• Terapi perilaku kognitif untuk hubungan sehat dengan makanan
• Bekerja dengan ahli gizi untuk pola makan seimbang
• Mencari dukungan emosional dari terapis atau kelompok
• Melatih pola makan teratur tanpa larangan keras
• Mengelola stres tanpa menggunakan makanan sebagai pelarian
Pencegahan
• Bangun citra tubuh positif dan penerimaan diri
• Hindari diet ekstrem atau komentar negatif tentang berat badan
• Cari bantuan awal saat ada kebiasaan makan tidak sehat
• Kelola tekanan sosial dengan teknik relaksasi
• Bangun lingkungan yang mendukung kebiasaan sehat