Deskripsi
Panic disorder adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan serangan panik tiba-tiba. Serangan ini bisa datang tanpa peringatan. Rasanya sangat menakutkan seperti ada bahaya besar. Padahal sebenarnya tidak ada ancaman nyata. Hal ini membuat penderitanya takut serangan akan datang lagi.
Gejala-Gejala
Gejalanya seperti jantung berdebar sangat cepat dan napas terasa sesak. Selain itu, muncul pusing, gemetar, dan keringat dingin. Beberapa orang merasa seperti akan pingsan. Ada juga rasa takut mati atau kehilangan kendali. Gejala ini biasanya datang secara mendadak.
Cara Mengatasi
Cara mengatasinya bisa dengan teknik pernapasan untuk menenangkan diri. Terapi CBT membantu mengontrol pikiran panik. Menghindari pemicu juga bisa membantu. Dukungan dari keluarga sangat penting. Jika parah, dokter bisa memberikan obat.
Pencegahan
Pencegahan dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat. Hindari kafein berlebihan karena bisa memicu panik. Tidur yang cukup sangat penting. Kelola stres dengan baik. Kenali tanda awal agar bisa segera diatasi.