Deskripsi
OCD simetri adalah kondisi di mana seseorang merasa segala sesuatu harus rapi, sejajar, atau simetris. Kalau ada yang “tidak pas”, rasanya sangat mengganggu dan bikin gelisah. Misalnya, posisi barang harus lurus, jumlah sesuatu harus genap, atau harus melakukan sesuatu dengan jumlah tertentu supaya merasa “lega”.
Gejala-Gejala
Gejalanya termasuk menyusun barang secara berulang, merasa tidak nyaman kalau sesuatu tidak rapi, mengulang aktivitas sampai terasa “pas”, dan sulit berhenti meskipun tahu itu berlebihan.
Cara Mengatasi
Cara mengatasinya adalah dengan terapi CBT dan ERP, belajar menerima ketidaksempurnaan, serta melatih diri untuk tidak mengikuti dorongan kompulsif. Relaksasi juga bisa membantu mengurangi kecemasan.
Pencegahan
Pencegahan bisa dilakukan dengan mengurangi kebiasaan perfeksionis, menerima bahwa tidak semua hal harus sempurna, dan melatih diri untuk lebih fleksibel dalam berpikir.