Tips dan strategi pencegahan untuk menjaga kesehatan mental Anda tetap optimal
Depresi atipikal adalah jenis depresi yang agak “berbeda” karena suasana hati penderitanya bisa membaik sementara saat mengalami hal menyenangkan. Meski begitu, tetap ada perasaan sedih yang mendalam di waktu lain, dan kondisi ini tetap mengganggu kehidupan sehari-hari.
Depresi Mayor adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih berkepanjangan, kehilangan minat, dan penurunan energi.
Depresi postpartum adalah depresi yang dialami oleh ibu setelah melahirkan, biasanya muncul dalam beberapa minggu hingga bulan setelah persalinan. Kondisi ini bukan sekadar “baby blues”, tapi lebih serius karena bisa membuat ibu merasa sangat sedih, cemas, bahkan kesulitan menjalin ikatan dengan bayinya. Perubahan hormon, kelelahan, dan tekanan sebagai orang tua baru jadi faktor pemicunya.
Distimia adalah jenis depresi yang lebih ringan dibanding depresi mayor, tapi berlangsung lama, bahkan bisa bertahun-tahun. Orang yang mengalami ini biasanya merasa “low” terus, kayak sedih atau kurang semangat hampir setiap hari, tapi nggak sampai benar-benar lumpuh aktivitasnya. Karena berlangsung lama, kadang penderitanya menganggap itu sebagai hal biasa, padahal sebenarnya itu kondisi yang perlu diperhatikan.
Seasonal Affective Disorder (SAD) adalah jenis depresi yang muncul di waktu tertentu dalam setahun, biasanya saat musim dingin atau saat kurang paparan sinar matahari. Walaupun lebih sering terjadi di negara dengan empat musim, kondisi ini tetap bisa terjadi pada siapa saja yang mengalami perubahan ritme hidup atau kurang cahaya alami.
Terima kasih telah mempelajari panduan kesehatan mental. Tetap jaga kesehatan Anda dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini.
Kembali ke Beranda